Прыжки со скакалкой, полезно и интересно!

Недавно очень увлёкся прыжками на скакалке: теперь на улице без неё не появляюсь, с утра и по вечерам дома тренируюсь. А это затраты, за 2 недели уже третью скакалку покупаю. Не прочные какие-то рвутся всё время.

Прыгучесть, координация, гибкость, сила ног, выносливость... а главное - очень интересно. Можно прыгать вперёд-назад, можно крестом и двойным, на скорость и технику. Дофига и больше. =pleasantry=

Zaraki of Akatsuki, =megalol= =megalol= =megalol= супер! Почти как йо-йо! =megalol=
Zaraki of Akatsuki, и насчет твоего аватара. Это уже оффтоп, но мне просто интересно. Зачем там столько тупых грамматических ошибок на квадратное предложение, и кто такой армагедон - я такого пользователя не знаю?
Додано через 5 хвилин

Да... точно как йо-йо... или автомобилизм... А пркоачка существует? Ну, скакалок? Там, более длинную вирьовку поставить, или проапгрейдить ручки на более удобные? Давайте поставим в Театре юмористическую передачу-пародию "Скакалка на прокачку"?! Ну, типа пародия на "Тачку на прокачку", правда там уже есть пародия, "Санки на прокачку" называется...

Так ты подумай, их ведь еще и как нун-чаки можно использовать!!!

И как ты сеюе это представляешь? Отодрать ручки и новые на "клей-момент" посадить? Такая прокачка называется ""купить новую скакалку сдлинной верёвкой и удобными ручками".Это тебе не йо-йо, где новая верёвка или подшипник всё улучшат...Или наоборот, есть такие гадкие верёвочки...Ну не об этом...
А вообще скакалка-не моё.В школе хватаит.

П.С.Скампадушко, пни меня в тему, где про йо-йо, если есть такая.С ссылкой, коль можно.

А мне больше дротики нравятся))) Они оч прикольные ещё фиг попадёшь!

Люблю скакалку. Частенько с ней на стадионе появляюсь.

А мне больше нравится вид спорта "прыжки со скалкой". Это когда жена скачет за мужем со скалкой в руке, скаля зубы и скандаля громче, чем море, обрушивающееся на скалы...

Ахах... прикольно))))

угу, скакалка тру)бывает от нечего делать прыгаю :D

Эх, нет ничего лучше для дыхалки кроме как скакалки. Мне вот на днях жутко дорогущую подарили, со счетчиком оборотов - но тяжеловата, больше 150 в минуту на ней скакать не могу

прыгать на скакалке не люблю. но это даётся мне легко. прыгаю лучше всех в классе

Купил я себе боксёрскую тяжёлую скакалку за 108 грн., и спортивную с длинными ручками за 68 грн., и китайский вариант для акробатических прыжков за 75 грн... затем поёшл на базар, за пятёрку приобрёл самую обыкновенную, простую скакалку. Прыгаю на ней. =king2=

И какая лучше? :nya_shock:

А я на скакалке давно прыгала. Помню резинкой себе руки поотбивала, синяки остались. Меня мама спрашивала: хто тебя так бил? прям как плеткой. Переживала... Боюсь этого инструмента, но все же нравится иногда попрыгать, особенно антилопой.

Эйяфьятлайокудль, Очевидно та, на которой я прыгаю =loly=

Kaliostra, Резиной?) Помню, когда-то тоже охал, больновато было. Сейчас уже привык не замечать. Тем более, когда у меня сейчас 2 из 4-ёх скакалок с толстым силиконовым шнуром... бьётся просто ужасно: если неудачно попрыгаешь, то толстая красная линия наверное с неделю не заживёт(

травмы от прыжков на скакалке? прикольно

Ааа. Меня мама однажды лупанула каучуковой скакалкой, хуже, чем розги.
А вообще для разогрева самое то. Хочу себе со счетчиком заиметь.

Прыгать на ней умею (школа в этом виновата), но чтобы любить нет))
Но не спорю, что она хороша для фигуры (для прекрасной половине человечества)

Скакалка огонь. Я свою в отпуск даже беру.))

Double unders - самое оно

О, я помню, когда прыгаешь босиком и удараешь скакалкой по пальчикам ног...
А так довольно прикольно, что после того, как я пару лет училась делать двойные, сейчас я прыгаю очень редко, но эти двойные (и все, чему хорошо научилась) не представляют проблемы.
А по скакалками - почему-то лучше всего зашли самае обыкновенные

Показати текст спойлеру

Я даже пробовала на с счётчиками и какими-то разными ручками - но не зашло. Единственное, в школе раздражали короткие (длинные можно вокруг руки намотать, а с короткой ничего не сделать) и тонкие, летающие сами по себе.

Л'лата, Ну для двойных обычной сложно, с подшипником самое оно. Она тогда и летит быстрее, и если врезать по ногам, больнее - вот уже и дисциплина :) Та и длину регуляровать тоже удобно ведь, зачему мучатся и на руку наматывать)

Вот меня бесят прыгалки, которые у нас в тренажерке. Из разряда «улетит, если дунешь».

У меня вот такая Domyos.
Счётчиков и всякой фигни нет, зато удобные ручки и можно длину регулировать.

Показати текст спойлеру

Счетчик вообще фигня, быстро считать наобороток прикольно, задаешь себе ритм напевая про себя :D

Тож со своей хожу, в общих меня бесят что они кривые. Прям не представляю что с ними делают... У меня кажись эта:

Показати текст спойлеру

Поводочек сечет как мамка в школе

kin_sley, про "на руку" это в школе
Пока мелкие были, почему-то все скакалки были длинными, а потом резко стали короткими
Своя естественно всегда была и есть по росту)

тю! Просто уже подумал про силу духу, с намотаной прыгать двойные) Просто они мне сложно дались, и я все время грешил что причина в длине )) Сантиметр туда-сюда)

kin_sley, я очень долго училась. Причем один научилась, а потом переход к двум подряд был снова очень долог. Затем когда к двум добавился третий, то уже получилось войти в единый темп и в это классное чувство когда прыгаешь и прыгаешь. Собственно, мне это в скакалке и нравится - когда прыгаешь и прыгается)

Помнится, моим достижением было в деревне пропрыгать 100 раз, не сбившись, из одного конца деревни в другой =lol=
но тогда это было исключительно с переставлением ног, а сейчас исключительно на двух.
а со скрещенной скакалкой вообще никогда не умела

После травмы голеностопа считаю прыжки на скакалке одним из самых действенных способов восстановления функции КСА, после резинок. Вообще скакалку не воспринимаю как спорт, скорее как игру из детства) поэтому всегда прыгаю с удовольствием.
Обычно это "десяточка", которую я умножаю на 10.
10 — 100 прыжков обычных, двумя ногами одновременно, 9 — 90 раз "бег" через скакалку, 8 — 80 раз на правой ноге и т.д.

Вообще прыжки на батуте тут больше роляют. Скакалка — высокая ударная нагрузка в счёт прыжка. А батут компенсирует, я туда хожу раз в неделю разгружаться, можно сказать.

Тащемта потому скакалку почти не использую, но, прыгаю уверенно и долго, финты всякие с детства помню.))

Но то все специфика моих тренировок нынешних, где ударные нагрузки итак за потолок.

ненене, у меня был подбит голеностоп, сейчас убито колено, никакой скакалки, только резинки

ну да и кроме того
https://www.instagram.com/reel/CZIQWNVIE-Z/...ium=share_sheet

не, пока не разрешит, если вообще разрешит, айболитик, я этого делать не буду, неохота на стол... я это к чему, травмы бывают разные, есть такие когда скакалка, казалось бы такая простая, вообще противопоказана

А что по диагнозу, если не секрет? Восстановление длительное?

Ушиб. Деформация капсулы сустава, связок, сухожилия четырёхглавой, отеки костного мозга мыщелков, клетчатки Гоффа, киста, надорвана задняя крестообразная

полгода - год

гитик, не разрыв мениска случаем?

Алехундр, не, целенький

Ничего себе, сколько всего.
Очень жаль. Заживай!

Ненене, я не про эти батуты.
Наши вот, одна из летних тусовок на крыше торгового центра.
https://www.instagram.com/tv/CTrn_fPAEIs/?u...edium=copy_link

гитик, ты где так с ушибом разложилась? оО

Huntress, в таком состоянии рил низя, пока врач не разрешит. У меня было воспаление связок надколенника — це 1,5 месяца покоя от ударных нагрузок. Только резинки и восстановительные упражнения с ними.

это еще повезло) просто я родилась в рубашке маленьком черном платье) заживю само собой, спасибо

на капоте //далее следует непереводимая игра слов//

Вот это да… *O*
Здоровья тебе, реально легко отделалась.

В детстве любила скакалку, очень нравилось прыгать, даже соревновались с девочками, кто дольше продержится.

А сейчас как-то забросила, и ведь очень хорошую скакалку приобрела, чтобы не рвалась. Но лежит без дела.

В 9 и 11 классе выигрывал школьные соревнования по прыжкам на скакалке за 30 секунд. Занимался в секции баскетбола и скакалка у нас была одним из самых популярных снарядов. Мне нравилось, и хоть никогда не старался в скорость, но на соревнованиях моя тактика позволяла обойти соперников, которые слишком высокие прыжки делали, чем существенно теряли во времени. Действительно интересный вид спорта, который тренирует выносливость. Но сейчас как-то не до того.

Урфин Джюс, вау. Но вообще согласна, надо прыгать не очень высоко, тогда и приземляться на ступни не так больно, и сил хватит на большее количество прыжков.

А вообще тренировки со скакалкой считаются самыми полезными для сердца и позвоночника, главное, научиться прыгать правильно... и не сбить скакалкой люстру в квартире )))

и чтоб у соседей снизу люстра не упала )) они вряд ли оценят полезность упражнений, если у них над головой скакать. Я человек жутко неспортивный, скакалка у меня в детстве так и не пошла. Потом пыталась в кквартире попрыгать,но соседи выразили решительный протест, на том мои потуги освоить её и закончились (

:D Не, про соседей снизу я как-то не задумывалась. Потому что обычно скакала не в комнате, а в коридоре. На него обычно соседи так не реагируют. Но даже если бы прореагировали, то это их личная проблема. До 22.00 я в своей квартире хоть, что могу делать. А не нравится... так всегда можно динамики с Рамштейном на полную громкость включить в выходной день и свинтить куда-то гулять. А соседи пусть наслаждаются музыкой и учатся ценить тихие прыжки в носках и по ковру со скакалкой. ;)