Здоровый образ жизни, угу, угу

а ее нюхать не надо, это не тебе не дорогое вино, ее пить надо

Боюсь, что кончить я не смогу и на трезвую голову...

Что касается чипсов и колы, то я уже себя от этого отучила. Ну, колу я особо никогда не любила, но чипсы ела сравнительно часто.

Теперь я полностью перешла на сок и фрукты)))))))))

Нед!!! Водку нужно уничтожить!!!

это помоему лечится

к ста, я нашел как избавляться от налитого - когда в лесу есть костер... брызг в костер и это гораздо круче нежели выпить
Додано через хвилину
Miss Metal, а про кончить - ну подожди, тфой прынц на белом коне в корпспэйнте еще прискачет

Еще нехватало))) Не думаю, что мне так уж необходимо кончать! Пожалуй, я предоставлю это своему принцу на белом коне и в корпспэйнте)))))))

Кстати-кстати! А еще в костер можно бросить того, кто настоял на том, чтобы ты таки выпил! Тоже эффекно будет))))

=-O

какие у вас тут разговоры интересные начались o_O

заставлял это громко сказано, предложил, а за предложение в костер не кидают, а то тебя могут скинуть со скалы в реку...

Ась?
Додано через хвилину

И правда... Меня это смущает...

да ладно ;) что природно, то не без оргазма. Тем более оргазм очень полезен для огранизма, в мозг поступает большое количество кислорода, что очень благоприятно способствует его работе...

Miss Metal, зря ты так. Радость любви! Это же чудесно.

я имел в виду коня в корпспэйнте
Додано через хвилину

угу... нервные клетки быстрее стареют от гипервентиляции)))))))))))))))))

что природно то не без оргазма - типа когда я писаю я должен попутно кончать?

А вообще я поддерживаю Мисс метал - нашей стране нужно здоровое потомство, а не куча ублюдков, зачатых в угаре
Додано через 3 хвилин

ага, там де Викернесс плюется на христиан то ты его поддерживаешь, а как только немножко ограничить плоть...

ну коли смущает, то и не будем продолжать
Додано через хвилину

ну если по дяде Фрейду то да=)))))

блин, мне это представить даже трудно

Гы)))
Перечитала сегодня то, что писала вчера))) Очень двусмысленно... Действительно, мои шифры, наверное, достаточно сложно понять!))

А... Ну какая разница?))

Кстати, Варг уж как-то очень к этому серьезно относится... То есть, я, конечно, котегорически не признаю секс по пьяни, секс просто так или дружеский секс, или там еще это можно назвать... Но я не думаю, что единственной причиной должно стать зачатие ребенка. Как по мне, так это просто еще один способ сказать о своей любви, не самый худший при том.

ну дядя Фрейд конечно говорил о сексуальном удовольствие как в целом, а не о оргазме конкретно. Тоесть ты грызешь ручку и это по нему удовлетворение твоих оральных потребностей, которые вероятно возникли при том что мож в детстве грудь матери не дососал. Короче странный был мужик этот Фрейд.

двусмысленнее некуда)) лана проехали

слышала что макаки или арангутаны имитируют половой акт дабы раслабиться, успокоить свои расшотавшиеся нервы. Если принимать теорию дарвина, то переводим сказанное на людей

А они-то как имитируют?..

люди все же необезьяны и додумались до того чтоб не имитировать а занимацо. Ну и имтировать могут во время танца, клипы по МТV мона глянуть.))

да нет, это возбуждение - акцентирование на сексе зрителя.

по фрейду - а если я дико ненавижу вампиров?

а вообще-то секс действительно не только для зачатия. Но все же это чрезвычайно сакральный акт, и всякие там неестественные деривативы, как и его неэстетическое изображение - обыкновенное кощунство

ну опытный психолог путем психологически свободных ассоциаций и самоанлиза(Фрейд все) обязательно сышет у тя сексуальное неудовлетворение в каких либо сферах или психтравму связанную с тем что ты в раннем детстве например застукал своих родителей за сакральным актом во время которого папа кусам маму в шею. Но это психологи могут, я нет.

короче, фрейд ыл озабоченцем и весь мир озабоченым видел

Решила бегать по утрам. А то надо как-то мое тело в тонусе держать, лет пять назад занималась бегом, было прикольно. Сказала друзьям, еще двое мальчигов решились вместе со мной идти на подвиг. Утром в парк, потом в душ потом на работу. Начну с 28 числа, потом расскажу получилось ли. Пока часть отпуска за книжками посижу

Да-а-а... Я вот тоже решила бегать по утрам, начиная с 17 июня... М-дя... Уже 24... Похоже, это выше моих сил((

Miss Metal, еще неделя и это будет удовольствие

Э... Та я ж к тому, шо я еще и не начинала!))))

Нет, надо себя собрать... Надо-надо-надо!!!

Miss Metal, купи себе дорогую беговую дорожку, тогда у тебя будет огромный стимул, ведь деньги уже потрачены.

ойййй, а я когда-то даже бегал по утрам, там турнечки, бруси....пока в Киев не приехал.....во что с людьми он делает....)))

Та не, беговая дорожка - это глупость и пижонство.

Miss Metal, ну тогда найди себе таварестча единомышленника, просто самому бегать реально скучно, а с кем-то гораздо веселей, к тому же если твой единомышленник будет заядлым спортсменом, он всегда будет тебя тянуть с собой.

для меня вставать рано утром - это настоящая пытка, а если вставать надо для зарядки, то нафиг оно надо, лучще еще поваляться и поспать...

во время пробега по беговой дорожке не откроется прекраных видов утреннего города
Додано через хвилину

это тоже порой надоедает, да потом ощущение что потерял кучу времени

ну, такого у меня еще не было
у меня замечательня зарядка - это дойти до остановки утром (15 минут ходьбы)

Да-да, вот я и пытаюсь кого-то найти)) Пока не нашла, потому и не бегаю.

Ну, наверное, это допустимо для человека, который хочет растолстеть)))
А впрочем, держать тело в форме полезно всем!

Неее))) В город я точно не пойду! Два-три круга вокруг моей бывшей школы и с меня хватит))))

непоняла, школа что не в городе???

Школа - это в аду))))
Просто она находится через дорогу от моего дома и так стоит, что там никто не ходит.

Ха! Я таки себя заставила! Да! Я молодец!)))
Кстати, это не так уж плохо, как я думала... Главное - это встать. Если я встала, то это 30% успеха. Если я уже вышла - то значит, я выиграла. Потому как выйти и не бежать - это глупо))

Угу,только он помрет в 87,а тот,кто и курит и пьет,в 35.

Miss Metal, плеер в ухи, бутылку пива в зубы - и вперед по паркам славного города.)

что за бред? мы по-моему это уже обсудили...
Здоровых людей не бывает, главная причина большинства болезней - это стресс...

угу,конечно.Комментировать даже нет охоты

почитай всю темку ;)

Не волнуйся,почитала. ;)

а хто волнуется? o_O волнение - это нервы, нервы - это стресс, стесс - это болезни, а болеть не хочу...

аааа!! умереть в 87 это твоя мечта??? каждый день осознавать свою немощность и торчать изо дня в день в забвении маразма, зная что следующий день будет таким же как и все предыдущие и ты уже ничего не получишь от этой жизни. Я лучше буду жить 30 лет, но получая от жизни все, чем до 87 ограничивая себя в чем либо.

я не веду здоровый образ жизни,потому что не вижу в нем смысла

Баян.
34 страница. Неужели ты думала, что открыла Америку?..

Не, ну с пивом - эт не ко мне, а плеер - да, надо бы))))

И это причина, почему ты не хочешь столько жить? Я тебе не верю. Признайся, ты просто не хочешь доживать до импотенции))))))))))

Ну, например, чтобы быть более-менее здоровым человеком. Как тебе такой вариант?

мой дед, царство ему небесное, после войны начал курить...при чем не эту химию, что щас, а нормальный табак, курил по 2 пачки в день...Выпить тоже любил...дето с 60 лет начал лекарства водкой запивать и прожил до 86 лет, не жалуясь на здоровье...Можно умереть молодым, ведя здоровый образ жизни, можно и старым, не ведя такой образ жизни...

Зы: я лично не веду здоровый образ жизни, и пока ни на что не жалуюся...

Никто не грит что надо обязательно стремится к абсолютному здоровью. Но ограничевать себя в какихто удовольствиях никому не повредит. Держать тело в тонусе и т.п.
Вообщем не обязательно жить до 100 лет, но если пускаться во все тяжкие то есть огромный риск превратится в мухомор в 40 лет.

Ну и это тоже, я просто не вдаваля в подробности всех прелестей ожидающих человека в старости, а просто обобщил все вместе.
SHEOR, в чем вообще смысл ограничений? я вот к примеру ни в чем себя не ограничиваю, параллельно спокойно занимаюсь спортом и одно другому абсолютно не мешает. чувствую себя просто замечательно. зачем мне тогда себя в чем-то ограничивать?

- Милый, ты знаешь, что все болезни от нервов?
- Угу. А что?
- Мне кажется ты переволновался и у тебя сифилис...

ZINEDIN ZIDANE,

А еще есть такие, которые делают так, как твой дед и при этом живут 40 лет... Или меньше. И таких намного больше. Зачем приводить в пример исключения? Неужели не ясно, я эти исключения лишь подтверждают правила?

Ясный перец, что ты пока не жалююсь. Сколько тебе лет? 40? 60?))

Крайтен, жжож)))

Кстати, а как вы относитесь к послеобеденному сну?

мне пока мой возраст нравиться...какие правила??? ты о чем??? Правила здорового образа жизни??? Наведи мне хоть один пример...и не какое это не исключение! Если по твоим словам считать, что это исключение, тада половина населения исключение???

Miss Metal, а как вы относитесь к круглосуточному сну? =)

Да какая там половина? Много ли сейчас долгожителей? Посмотри на людей лет 30: да у них уже такой букет болезней, что хорошо, если они до 50 протянут! Вот привожу тебе в пример моего 17-летнего друга: пьет он довольно много, сходил к врачу, оказалось, что у него с печенью уже беда. Посадили его на строгую диету. Жареного не ест, правда пиво пьет... Что будет лет через 10-15 даже думать не хочу.

Про правила:
КАК ПРАВИЛО, люди, которые много пьют, курят и так далее, живут меньше, чем люди, которые этого не делают. И не просто меньше живут, но и менее качественно. Иногда случается наоборот. Это исключения. Разжевала? До тебя дошло?))
Додано через хвилину

Негативно, конечно! Пустая трата времени! Я ж не хомяк!

Miss Metal, ну некоторые от этого получают огромное удовольствие...

если ты уровновешиваешь то все норм. смысл ограничений у каждого свой. Например у меня печень больная и я когда она начинает болеть то я отказываюсь от алкоголя, это естественно скажеш ты. Так же если много ешь и спиш то надо много и гулять, например. Мы все еще просто молодые и проматываем ресурсы организма как хотим, потом будет хуже. Опять же есть и этапы в жизни когда необходимо временно отстаница от удовольствий дабы что-то достич.

SHEOR, насчет того чтоб вводить определенные ограничения в жизнь ввиду определенных обстоятельств или на определенный период времени я с тобой абсолютно согласен.

alya_zirka, стрессы появляются чаще у людей с разными ступенями зависисмости от разных вещей
Miss Metal, они похоже не понимают что и в 30 лет можно быть немощным.
Я тебя начинаю уважать, а уважения у меня добилось очень мало людей...
Ну все таки одна из славных сторон здорового образа жизни - это испытание силы воли, умения организовть себя. Я смог себя организовать впервые в 18 лет, при этом первая попытка была проведена в 14.
Дейвствительно, плеер в ухи и по городу, по дороге займись планированием дня, походу добавляя вторичные задачи.


От себя добавлю восторжение белковыми коктейлями - наконец-то в тренажерке мне не пришлость выбирать между голодной слабостью и сытой одышкой. Я летал словно креведко-балерина
Додано через хвилину

на него я так и несмог перенастроится, хотя думаю перенос парочки часмов сна на послетренажорное время принес бы мне много пользы

Мне очень приятно))
Это взаимно.

Я вот после обеда спала только в двух случаях: если приходила со школы вообще никая в 6-7 вечера, а перед этим полночи не спала, или же если мне просто нужно провтыкать время, а заняться нечем))
Теперь подумываю, что снова лучше спать днем... Ведь если я буду бегать, то вставать нужно в 8... Получается, слишком мало сплю.

Miss Metal, да, у меня тоже были такие мысли...

fenris ulfrsen, если кушать за 2 - 2 с половиной часа до тренажерки, то можно вполне спокойно обходится без коктейлей и сил при этом могу поспорить будет не меньше. я вообще ни разу в жизни их не употреблял, а в тренажерку начал ходить еще в далекой молодости, когда еще училсо в школе.

не знаю, я как не выворачивался, но это было что-то.

Да, я тоже еще в школе ходил...

Я очень несчастный. Я днем заснуть не могу, хотя проспать часов эдак 10-12 я очень даже могу и люблю.

а я заметила, что если курит мать, то ребенок 100% тоже курит, даже отец не так влияет...

alya_zirka, твое замечание не верно, среди моих знакомых и меня в том числе такая тенденция абсолютно не наблюдается. курят в основном те, кто в силу своей немощности в детстве хотел привлечь к себе внимание и за счет сигарет и алкоголя пытался показаться взрослым и крутым, такое я еще в школе заметил. очень много зависит от компании с которой ты проводишь время, особенно в раннем возрасте.

Akemi, мне кажется, что первое на что ты смотришь, это твои родители, если курят, то почему бы и тебе не курить? а влияние компании - на меня никто никогда не влиял, поэтому я этого понять не могу. Мне лично лучше быть самой, чем быть под кем-то... =tableppp=

Мои родители курили около десяти лет, прежде чем родилась я. И ниче так)))

alya_zirka, ну у меня родители курят. почему бы мне не курить? потому что у меня своя голова на плечах.

мой отец в восьмом классе курил))) ну а про то что родители на отношение влияют - факт. хотя друзья больше

для меня всегда было странным курит по причине курения друзей. Думаю все же родители влияют больше, но на первое место поставлю собственные стереотипы, сформированные обществом как такомым

Я тоже думаю, что друзья, компания влияют больше. Ведь это люди, которых человек, наверное, уважает. А вот родители... В подростковом возрасте не принято брать пример со своих родителей))

Большинство молодежи курит потому что это модно, авторитет в глазах сверстников. Возможно, что способ самоутверждения.
Странно другое. Почему до сих пор модно курить?

не всегда. По-моему, все зависит от самого ребенка и от того, как родители его воспитают (какие принципы в семье).
Хотя...ведь для ребенка родитель - авторитет?

По словам отца, он курит с того момента как только начал ходить. И маь тоже курит уже очень давно. И брат тоже. Однокурсники дымят как паровозы. =cry2= Немного раздражает.

Сама не курю.
Во-первых, а оно мне надо? -_-
Во-вторых, аллергия на табачный дым.

та не, не тока про подросковй возраст идет реч, например с 3 до 10 лет родители боги, и даже если родители не курят, курит дед а тебя с ним оставляют или какойнибуть мамин брат что каждое день роджение и восьмое марта вваливается к вам с сигаретой и весь празник говорит тебе в шутку падем на балкон покурим, я угощаю.

америку аткрыла, спс! я это знаю, но для меня это очень странно

ава в тему

=megalol= а при чем тут ава? Я Вас удивлю: если на аватаре изображен некто с сигаретой, это не значит, что и сам обладатель аватара тоже курит.

Kessy, нет, это просто указывает на то что владелец аватара хочет передать себя в сексистском свете, явно считая сигарету привлекательной. иначе зачем такую авку вешать?

Не пью. Не курю. Бегаю по утрам.
Додано через хвилину
Не пью. Не курю. Бегаю по утрам.

нет, а зачем? О_о Мне лично не нужно, и вапще, мне кажется оно никому не нужно! %)

Зачем вешать? Просто мне понравился этот аватар, но не более. Это вовсе не мешает мне относиться к курильщикам и курению в целом негативно.

никаг не соответствую ЗОЖ;(

т не выглядишь

fenris ulfrsen, в смысле?

ты не выглядишь здоровой, уже в свои 17

fenris ulfrsen, ша! Таких по Одессе много, это вирус мегаполисов :D

имхо это вирус умирающей рассы

Я веду активный образ жизни. Ежедневно занимаюсь спортом, стараюсь есть невкусною для меня, но полезную пищу, стараюсь быть всегда чистым!

- курю, пью мартинееее и пиво...э...не часто, но все же пью...работа за компом по 8-10 часов в сутки
+ много хожу пешком, сплю много и везде!

=cry3= в общем, долго я так не протяну...

вряд ли можно назвать мой образ жизни здоровым (хотя не курю и не пью :nya_megalol: ) спорт от меня далек, за питанием не очень слежу, хоть и стараюсь избегать различных кириешек, чипсов и т.д.

- Пью пива.. многа.. очень... Правда стараюсь держать сибя в форме)
по поводу компа, то я маньячоГ. Торчу в нем дни напролет)))
И самая главная вреднайа привычка - работаю аж слишком))) гыыыыы

Я не веду здоровый образ жизни не могу и нехочу

А я вот чередую занятия спортом, например, 2 недели занимаюсь, а потом 3 дня во все тяжкие))))

Не пью не курю а зарядку по утрам не делаю)

Хм, если говорить о курении и алкоголе, то да, здоровый образ жизни.
Но если брать еще и острую\вредную пищу, прогулки по утрам.. ТО нет, мой образ жизни очень грязный ;)

Я веду здоровый образ жизни, правда не всех факторов придерживаюсь. И над питанием еще нужно поработать.

ПП, фитнес, не курю, изредка выпиваю алкоголь.
А ведь год назад все было куда плачевней =)

18 полезных привычек, которые помогут избавиться от лишнего веса и укрепят организм

НАУЧИ МЕНЯ

Давеча поняла, что не диетой и здоровым образом пищи можно быть красивым. Всё таки счастливый человек априори привлекателен)) и как же я была счастлива попивая нечто белое не фильтрованное с вяленной рыбкой)) Знаете порой очень надо себе позволять такие вот прихоти, особенно если очень хочется. :constraint:

тю, конечно, можно. но счастье - это, конечно, хорошо, но телом надо заниматься (тренировки обязательно). а кушать - что душа пожелает.

люди, ведущие здоровый образ жизни, зачастую очень большие нуды

Барбацуца, та ну. Я бы не проводила параллели. Хотя знаю одного чудака, у которого занудство просто в характере, и теперь, когда он озадачился здоровым образом жизни, то можно стреляться. У него всё четко по расписанию: еда, тренировки, гейнеры и т.д. Вроде и хорошо, но в его слушаю просто диагноз)

Не, я неправильно выразилась - люди пропагандирующие здоровый образ жизни зачастую нубы, а те кто ведет здоровый образ жизни и при этом никому его не навязывают нормальные челы

Попробую на примере объяснить. Человек, который ни разу в руках не держал сигарету, доказывающий что бросить курить легко заядлому курильщику, выглядит не только смешно, но и нудно

Существует очень длинная нитка заболеваний, которые никак не зависят от образа жизни

Кто-нибудь юзал фитнес-браслеты? :crazy:

Satine, не вижу в них смысла, если:
1. всё равно продолжать питаться неправильно
2. оно выводит результат в приложение на телефоне\планшете

Cephei, эм, ноу. Там смысл немного другой) Он фиксирует результаты любой твоей активности, рассчитывает достаточно ли этого и сколько ещё надо, напоминает о воде, таблетках и т.д. Но самое главное, и собственно почему я его хочу, это умный будильник, он фиксирует твои фазы сна, и в нужный момент начнёт тебя будить.

Satine, он фиксирует все эти результаты любой активности в приложение телефона\планшета. Приложений даже стандартных в телефонах масса, которые не хуже фиксируют все результаты и оповещают хозяина и без браслета(и браслет,и телефон один фиг придется настраивать). Те же приложения для сна, воды, питания, калорий и т.д. Эту же сумму можно истратить на правильное питание и добиться куда большего эффекта. Ничего кроме "так моднааааа" за этим не стоит. Если нет критического вопроса в финансах и хочется просто моднявую штучку в различных расцветках, то почему бы и нет.

Cephei, а каким образом телефон может отслежить твою активность и тем более фазы сна?) =smiles=

Satine, точно также как и этот браслет - путём ввода данных в приложение (кстати, без нового телефона в самом браслете смысла столько же, столько и от упражнений без правильного питания), километраж приложение без браслета и приложение с ним считают автоматически. Будильники один фиг нужно включать, пусть и по его сигналу. И да, приложения на телефоне тоже высчитывают фазы сна и показывают информацию по рекомендованным будильникам, при том по тому же принципу как и этот браслет.

Весьма сомнительная штука для человека, у которого есть работа и тем более семья.



Хотяяяя, в умелых руках и не ленивой 5-ой точке, это полезная штука. В других случаях, прежде чем купить и забросить спустя неделю, пришлите эту штучку тому, кому нужнее.

Cephei, ты определенно не владеешь информацией, и не знаешь о чем идёт речь. В приложении надо вносить только то что ты ешь, чтобы считать калории, а активность шаги сон и т.д. он сам считает.

Неплохой обзор на Jawbone UP24 можно почитать тут

Satine, активность, шаги и сон помечает любая приложенька для здоровья из апстора (мне надоело об этом писать третий раз). Нужно всего лишь изредка заглядывать в гуглмаркет или апстор.

Весь плюс этой штучки в том, что она измеряет пульс, исходя из которого и делает львиную часть своих сигналов, выводов и рекомендаций в отличии от телефона, куда эти данные можно ввести и получить ту же рекомендацию, но приложив минимальное усилие. Сейчас не стоит вопрос о том нужна она или нет, вопрос стоит в том, кому она нужна. Ленивого\загруженного работой или семьей человека браслетик на ручку не заставит человека быть здоровым, спортивным и т.д.


Повторюсь, это полезная штука только для тех, кто не забросит спустя неделю и сумеет разобраться в вводных данных приложения и его настройке. Всё, остальным о ней надо забыть и не забивать голову лишней информацией.

Cephei, =hopelessness= Чтобы телефон отлавливал всё это, он должен быть внепосредственной близости от человека. Или телефон надо повесить на шею, как корове колокольчик?) Можно, но не удобно + объём жизни батареb таки не вечен, а все эти проги убивают ифоны за пару часов.

Как раз одел браслет и норм, а тут надо какое то приложение юзать, данные вводить. :go-go:

Я те по секрету скажу, что именно так и происходит, люди спортивно активные занятые/с семьёй или без энной поют этому девайсу дифирамбы. Но, наверное, надо быть в одной из этих каст, ну и конечно при бабле, чтобы оценить все прелести такого гаджета.

Satine, если айфон умирает от пары часов работы приложения в фоновом режиме, то у меня для вас плохие новости - у вас Китай. И да, с этим браслетом приложение для него также работает в фоновом режиме. С покупкой браслета телефон разряжается менее активно :((((((((
Окей, он тебе будет жужать, ты без телефона не поймешь чего оно от тебя хочет или придется заучивать систему позывных что же это - время пить, время спать или покушать?


Я в состоянии позволить себе все прелести такого гаджета, не вижу в нём лично для себя смысла, потому что со своим образом жизни справляюсь в принципе без приложений где-либо. Если тебя моя позиция относительно этого аппарата задела настолько, чтоб пытаться намеками оскорбить человека, а потом наивно похлопать ресничками "каждый понимает как хочет, никто никаво нииаскарблял", то зачем было публично спрашивать мнения о штучке, если можно было также молча пройти по первой ссылке из гугла и почитать обзор человека, который живёт этим, а не "мне б похудеть к лету на килограммчик". И да, не мне учить тебя рекламе.

Cephei, все айфоны производят в Китае.) =tshhh=

Да, с покупкой браслета телефон разряжается менее активно. Без телефона прекрасно понятно, что он хочет.

Не видишь для себя смысла - попустись и не убеждай тех, кто видит)

была такая девайсина у моего хорошего друга.
там супер-пупер навороты... он ее синхронизировал с кучей штук, будила она по фазам сна (этот момент он называл положительным), но в общем и целом с ней было только удобней "мерятся" своими достижениями.

для кого-то мотиватор, для кого-то нет.

Serna, я именно в контексте будильника его оч хочу. Знакомая семейная пара купила себе, но она - фитнес тренер, а он просто регулярно тренится, потому они от него по полной программе в восторге. А вот меня земноводное как раз атакует. Денех жалко =dontknow=

Satine, не производят, а собирают х)

Ок, пусть так. Каждый останется при своём мнении, лишь бы помогало тем, кто в этом нуждается :-[

Satine, можем организовать сбор фонда :D

Юзаем с мч уже вторую неделю Xiaomi. Покупался как шагомер и умный будильник. Обе опции работают без нареканий. Просыпаться стало в разы приятнее, браслет тихонько вибрирует и не будит не в тему мч, в отличие от будила телефонного. =eyebrows=
Единственный минус - в этой модели нет пульсометра, но он нам нужен на трени, с телефоном тренить не удобно, засим будем брать спец девайс.

Тут звучали аргументы за телефон и планшет... Юзала до браслета проги на ифоне, в сравнении, спать с планшетом и телефоном более не готова. Да и не полезно это, мобилку у мозгов всю ночь держать.

CopyCat, расскажи про измерение фаз сна, относительно каких данных он решает как и когда будить? И тип ему можно дать понять, что мне проснуться на работу можно край в столько-то часов или как?

Cephei, ну как, браслет на руке находится, в нем есть акселерометр. По характеру шевелений во время сна он определяет, в какой фазе сна ты находишься и пишет эти данные. Перед сном ставишь через софтинку на телефоне "умный будильник". Браслет начинает отслеживать твое состояние примерно за 30 минут до условного подъема. В фазе быстрого сна, наиболее близкой ко времени подъема, будет вибрировать. Если ты в фазе глубокого сна, се-ля-ви, будет жужжать в установленное время. Будилок можно поставить 3 штуки, я ставлю с интервалом минут 10. Так или иначе получается нормально проснуться. С телефоном во время сна можно не синхронизировать, то бишь блютус отключить. Более дорогие модельки, с экраном, позволяют настройку прямо на девайсе.

В телефонных прогах принцип тот же, но ловятся ворочания, ахи-охи, вздохи. Поэтому надо держать телефон поближе, а меня напрягает это... Ну и кукарекает на всю квартиру.

10 продуктов, регулярное употребление которых позволяет переформатировать свой организм, победить свое генетическое наследие и бросить вызов старению.

Черный шоколад

Речь идет о шоколаде с максимально высоким содержанием какао. В какао содержится процианидин-б2 — антиоксидант, который обладает феноменальными способностями по защите организма от различных инфекций.

В первую очередь, это вещество полезно для кожи. Поэтому какао — попросту необходимо для женщин, которые хотят сохранить свежесть кожи до глубокой старости.

Лосось

Точка зрения большинства диетологов: лосось и другие виды рыб, обитающих в холодных водах, нужно употреблять в пищу регулярно.

Такая рыба содержит жирные кислоты омега-3 и антиоксиданты, а также является источником белков, необходимых организму для строения тканей. Все эти три элемента являются ключевыми для омоложения организма, поскольку их наличие в рационе всячески помогает активировать гены, омолаживающие организм.

Корица


Эта пряность не только придает изящный привкус некоторым блюдам и напиткам, но является уникальным средством продления жизни. Корица регулирует уровень сахара в крови, улучшает работу мозга и повышает концентрацию внимания.

Антиоксиданты, содержащиеся в корице, способны снижать риск возникновения меланомы. Фактически, корица способна играть в организме ту же роль, что и водяной кресс - выступать "включателем" некоторых генов, активно поддерживающих работу иммунной системы.

Грибы

В большинстве современных диет грибы отсутствуют как класс. Считается, что это тяжелые для усвоения продукты, не обладающие особо ценными питательными свойствами. Однако, в последние годы исследования все чаще показывают, что некоторые виды грибов оказывают полезное воздействие на иммунную систему, улучшают метаболизм и укрепляют печень, подчеркивает Перриконе.

В частности, грибы шиитаке содержат множество полезных антиоксидантов. Популярные лисички богаты селеном, который чрезвычайно полезен для почек и мочеполовой системы. Кроме того, большинство видов грибов богаты витамином D, поэтому полезны для людей, которые редко бывают на солнце.

Водяной кресс

У нас этот овощ водяного происхождения также называют жерухой. И опять таки — все дело в антиоксидантах, которые повышают способность иммунной системы бороться с инфекциями и вредными веществами, окисляют свободные радикалы, являющиеся главными агентами старения в организме.

Помимо этого водяной овощ является натуральным диуретиком — мочегонным средством, способным выводить из организма вредные соли, защищающим почки, печень и снижающим нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

По утверждению диетологов, регулярное употребление водяного кресса активирует в организме некоторые гены, вырабатывающие важнейшие для иммунной системы вещества.

Семена шалфея

Шалфей считается целебным растением уже несколько тысяч лет, однако медики чаще всего относятся к нему пренебрежительно, как и к большинству других средств «народной медицины».

Диетолог утверждает, что это не верно, но сам вносит коррективы в традиционное отношение к шалфею, предлагая регулярно употреблять в пищу не саму траву, а ее семена. Они богаты жирными кислотами омега-3, буквально включающими гены омоложения в организме. Кроме того, в этих семенах высокая концентрация витамина Е и кальция, который необходим для строения костных тканей.

Зеленый чай

Зеленые сорта чая в обилии содержат катехины — природные антиоксиданты, которые предотвращают старение и способствуют похудению, замедляя усвоение в организме избыточных жиров.

Согласно этому исследованию, регулярное употребление зеленого чая ускоряет сжигание жира в организме на 15-20%.

Некоторые исследования показывают, что зеленый чай является серьезным «включателем» для генов, способных защищать организм от рака. Например, рака груди у женщин и рака простаты у мужчин.

Также зеленый чай омолаживает кожу и улучшает работу мозга, убежден Перриконе.

Красное вино

Единственный из алкогольных напитков, который рекомендован к регулярному употреблению. Все дело в ресвератроле — активном ферменте, который замедляет отложение жиров в организме, блокируя рецепторы жировых клеток.

Помимо этого, ресвератрол, согласно некоторым недавним исследованиям, способен предотвращать многие заболевания сердечно-сосудистой системы и даже рак.

Имбирь

Один из ключевых элементов в борьбе с ожирением. Имбирь содержит эфирные масла, которые стимулируют выработку желудочного сока и улучшают пищеварение. За счет этого организм тратит больше энергии и сжигает жировые клетки.

Также, некоторые исследования показывают, что регулярное употребление имбиря улучшает состояние кожи.

А согласно этому исследованию, двух граммов имбиря в день достаточно, чтобы на 20% понизить уровень сахара в крови. Иными словами, имбирь помогает противостоять диабету.

Грейпфрут


Польза грейпфрутов давно доказана и не подлежит сомнению. Новые исследования лишь дополняют прежде полученные данные и показывают, что грейпфрут даже недооценен. Его сильно не только и не столько в высоком содержании витамина С, сколько в способности регулировать уровень инсулина в крови.

А горькие перепонки, которые многие выбрасывают, на самом деле нужно есть вместе с мякотью — именно в них содержится нарингин — антиоксидант, способствующий сжиганию жира в организме и выводу лишней желчи.

Источник

Кстати, наше предыдущее обсуждение сподвигло меня купить эту бесполезную штуку и проходить с ней полгода. Вывод: без пульсометра он нафиг не нужен.

Cephei, я подарила мужчине. Он крайне доволен. Срок ношения - 2 месяца.

Satine, а чем конкретно? Меня этот будильник не берёт вообще, с шагами сначала было прикольно, затем как-то "нуокчо". Разнообразные модельки с экранами полезны только социально активным.

Cephei, уточню.

Ну меня по-прежнему берет, хотя организм пытается принцип собаки включить. А пульсометр вне трень нафиг не нужен. Пока не выбрала и юзаю древний метод пальца с часами.
Но на таких девайсах пульсометры такой же онанизм, как камеры на телефонах. Видимо, каждому своё.
По жрачке... Чёт ничего я из вышеназванного регулярно не ем, кроме красного вина, если только помело за уши к грейпфрутам не притянуть =lol=

Ну шо я вам имею сказать.... Очень благотворно влияет на человека окружение. Ну и еда конечно, чем здоровее - тем лучше. Больше природы, меньше людей, умеренные физические нагрузки, чистая или относительно чистая еда - и все у вас будет хорошо. А, ну и конечно в многоэтажной застройке лучше не жить.

Короче я решила сама поносить этот фитнесс-браслет и оценить его возможности. Ношу пока чуть меньше недели и сейчас с интересом наблюдаю как у меня проходит сон, сколько я двигаюсь. Мне кажется это полезная информация. Как будильник я его ещё в полной мере не оценила. Могу только сказать, что он меня раздражает)) Хотя это логично, раз он меня будит)))

Я и здоровый образ жизни - вещи, которые совмещаются с огромным трудом. Как раз потому что с трудом совмещаются: я трудоголичка (и не то чтобы горжусь этим). Хронические недосыпы, таблеточки от нервяка, питание по случаю, кофе и энергетики литрами (четыре банки редбулла могу за ночь вылакать спокойненько) - и адаптировавшийся к кофеину организм. При этом - пробежки по утрам, спортзал и попытки спать по ночам, но работа как всегда побеждает.
Как вести нормальную жизнь и при этом не убивать в хлам организм?

Thyme, пересмотреть приоритеты, иначе никак.

Поняла, что хватит уже губить себя. Спорт пока не трогаю, начала с питания.

Захожу, значит, сегодня в магазин, прошла с гордо поднятой головой мимо мучного, в отдел фруктов. Очень захотелось ягод свежих. Не пожалела бабок, купила за приличную сумму для кошелька студента 250 грамм клубники. Думаю, вкусная, наверное. Пришла домой, нарезала яблочко, хлебушек диетический, клубничку положила, чаек с мятой и лимончиком сделала... Как буржуй, в общем, накрыла себе "поляну". Попробовала наконец эту сверхдорогую клубнику... На вкус как безвкусные яблоки. Мое яблочко было даже свежее и вкуснее, чем эта псевдоклубника((
А с виду очень красивая, яркая. Кругом обман.

Ну почему обман? Ты же видела какой месяц на календаре.) Почему же ты тогда удивляешься импортной клубнике? Чтобы она приехала к тебе красивая, она должна пережить переезд, соответственно у неё и качество будет такое)

Не обязательно, скорее всего она просто дозревает в дороге. Это мысль первая. Мысль вторая: сортов новых сейчас много и рынок диктует свои законы. Появляются сорта, которые долго и хорошо держат цвет и форму не смотря на физические воздействия, тряску в дороге, разницу температур и тд. Минус в том, что это повышение тхх происходит в ущерб вкусовым качествам. Это я по малине сужу.

Она для того и выводится такая, чтобы продавать подальше и подольше можно было. =tshhh=

Известный блоггер Сергей Доля рассказал Как легко похудеть на 5 кг за месяц

Satine, существует столько разных методов: сядешь искать - найдешь сотни, чуть ли не тысячи. Важно, чтобы это было не временное решение, а постоянным образом жизни. Ведь мы-то должны и спортом заниматься постоянно, и зарядку делать по утрам, и не употреблять слишком много алкоголя, и курить как можно меньше (а лучше не курить вообще.) Вопрос в том, сможет ли каждый так изменить свою жизнь, чтобы поддерживать свое здоровье в хорошем состоянии.

Satine, липосакция рулит?

Лорд Баклажан, не веришь, что он сам достиг такого результата?

Satine, пруфов-то нет

Incubus, в любом случае он даёт очень разумные советы. По сути в этом видео собраны все известные постулаты по тому как сбросить вес.

Где вы, любители здорового образа жизни? Смотрите, что у меня на ужин:

Показати текст спойлеру

Молочный коктейль со шпинатом, яблоком и ягодами, а также ложкой меда. =9sky=

И как на вкус?

Yuri Plisetsky, отличный. Я даже не думала, что так вкусно получится. Вкуснее, чем мои фруктовые смузи. Сегодня сделала с арбузом - кошмар в сравнении со шпинатом.

Всем советую. =)

Пэйджик, попробуй ещё молочный коктейль со шпинатом и бананом=) Тоже вкусно. С арбузом смузи вроде тоже ничего так *hm* А как ты его делала, ахах, что прям такое негативное сравнение?)

Yuri Plisetsky, спасибо, попробую.) У меня как раз дома есть бананы.

Я взяла арбуз, кефир и немного меда, и взбила в блендере. Но если честно, то все дело может быть в арбузе - он какой-то кислый, зараза. Нет, не испорченный.) Просто недоспевший, похоже.

Пытаюсь, но иногда, то ли из-за болезни, либо усталости, иногда забываю про тренировки, от этого сбивается режим, так что когда как, иногда у меня есть режим "тренировок", но иногда я просто начинаю рисовать, и весь режим забывается.