Сахар, Sugar free

Supreme, да! Не все знают, что кепчупы, соусы и т.д. содержат кучу сахара. Поэтому я часто рада слопать что-то без них.))

Не добавляю никуда сахар, редко ем пирожные и торты, но охотно ем выпечку. Колу или Пепси для алкоголя беру низкокалорийную. ЭУровень сахара средний, есть риск инсулинорезистентности, но без выпечки не могу. =(
Не всегда доживать до 75-80 – это хорошо.

Слушай, я тут сдала сахар и мне показало преддиабет. Я не знаю как у тебя, у меня мгновенно башка перестроилась.
На самом деле, в этом случае надо научиться готовить и искать магазины типо вкусвила, где есть еда без сахара. Я вот там очень гречневые палочки люблю.
Попробуй такую вкусняшку вместо булок: рисовая мука (30 гр), мягкие творог 120 гр, яйцо, разрыхлитель, ванилин, мак. Все смешать, выпекать как панкейки. Можно ягоды добавить, абрикосы, яблоко. С чаем - кайф.
А вообще в инсте много блогеров, которые пп рецепты пишут, я беру у https://instagram.com/pp.shizni часто рецептики

Кожа с акне была - ушла воспаления. С ними и 3 кг. Месяца ещё нет как я возобновила пп питание. Скоро пойду ещё раз сахар сдавать.

Улыбнуло. Давайте лопать выпечку и наслаждаться этим - эт лучше, чем жить до 80. =))

Я сегодня выпила 2 кофе без сахара, а потом приехала домой и съела печеньку. Это называется БАЛАНС!

WolfHunter, ой-ой, надеюсь что второй тест будет ок. Я как раз вчера читала, как плохой сон может повлиять на тест сахара в крови. Надеюсь, тест был не прав.

Кстати, у меня родители из-за желания улучшить здоровья сейчас на кито сидят, так они сахар заменили стевией. По-моему, вкус примерно такой же, а разница большая, вроде?

WolfHunter,

А ты обычный анализ на глюкозу сдавала? Какой получился результат? У меня в основном получается 4 с чем-то ммоль/л (из-за проблем с эндокринной и репродуктивной системами). Эндокринологу это не нравилось, так что она помимо диеты с исключением молочки, глютена и прочего прописывала глюкофаж лонг пить, но я на постоянной основе так его и не потянула. Глюкоза осталась на примерно прежнем уровне (препараты метформина в основном не дают ей расти выше), а от удвоенной дозы таблеток есть хотелось просто адски. Каждые 1,5-2 часа. )) Возобновлю потом, может, если прижмёт, пока мне не надо.
Короче, лучше действительно пересдать анализ, потому что на него влияют в т.ч. психоэмоциональные и физические нагрузки. Когда в лабу придёшь, не сдавай сразу, а передохни минут 15, если есть такая возможность, и успокойся.
Я помимо обычного как-то раз сдавала глюкозотолерантный тест, он по-информативнее, если уровень глюкозы ниже 7 ммоль/л. Это когда один раз сдаёшь кровь натощак и через 2 часа ещё раз - под нагрузкой после выпитого раствора глюкозы.

Ага... Просто не всегда охота заморачиваться с готовкой, а готовое без пшеничной муки и сахара ещё поискать надо. =/ И стоит это удовольствие обычно раза 2 дороже, чем аналогичный продукт из более простых ингредиентов, блин))
У нас появился вкусвилл года два назад, но я там ни разу не была. Надо посмотреть.

О, хорошая штука, спасибо!

Бэйджиг,

У меня с этого года фобия до альцгеймера дожить, так что уж лучше наслаждаться вредным в своё удовольствие и уйти на своих условиях. =lol= От сердечно-сосудистых.
Ладно-ладно, всё-таки не надо жрать всё подряд, а то можно откинуться и пораньше запланированного.

Бэйджиг, Я тоже очень надеюсь. Совсем не хочется диабет 2 типа в моем возрасте. Сейчас делаю все, чтобы исправить 6.2 моль. :(

А про нагрузки я не подумала, у меня как раз была защита диссертации, мб это дало знать. И спала я плохо. Мне тест показал натощак 6.2. Я очень перепугалась.
У тебя получается наоборот низкая глюкоза. Тоже не круто :(

Активно советую ВкусВилл! Там есть десерты без сахара - мороженое без сахара и лактозы, муссы веганские, шоколад, безлактозная молочка, опять же палочки гречневые, о которых я уже упоминала. Затариваться там всеми продуктами дорого (плюс мясо у них например фиговое на мой взгляд), но вот десертами, крупами, мороженным без сахара - самое то!

*перекрестилась*
Ну да, это тоже вариант. Хотя, здоровый образ жизни может помочь оттянуть наступление некоторых болезней... но я не врач, говорить не буду.

Но даже без болезней (тьфу-тьфу), чем старше я становлюсь, тем сильнее чувствую негативный эффект сахара. Когда не ем его, то энергии больше. А если еще и овощи и фрукты лопать постоянно - вообще чувствуешь себя супер.

WolfHunter, очень надеюсь, что повторый тест будет нормальный.

WolfHunter, ну, мне говорили, что я в "серой зоне". Проблемы с инсулином ещё проявляются внешне: пигментауия локтей темнее кожи рук, а кожа между пальцев наоборот светлая. У меня так было раньше, сейчас прошло, а по маме прям видно.
Эндокринолог мне прописала диету без быстрых углеводов, без круп и макарон, казеина (всю молочку нельзя), с ограничением фруктов (фруктоза организовывает быстрый выброз инсулина/глюкозы в кровь или как-то так). Можно налегать, мол, только на овощи, бобовые, орехи, мясо. Хотя так и спятить можно... =lol=

Вообще, удобно смотреть такие списки: http://frs24.ru/st/glikemicheskij-indeks-produktov-tablica/
Низкий или хотя бы средний гликемический индекс – есть врлдн уже можно.

Бэйджик, серьёзно ощущается? Блин, я вообще ничего не чувствую. Ешь шоколадки или не ешь, перестаёшь сыпать сахар в кофе и чай, сидишь на витаминах или нет – не замечаю разницы. Хорошо, что тебе это помогает чувствовать себя лучше.

Скажите пожалуйста, когда вы говорите Sugar free. Подразумеваете ли вы исключительно доп. сахар (читай - белый), или , к примеру, фрукты тоже исключаются?