Сахар, Sugar free

сахар вкусно.
Пыджец, все о наболевшем?

Ребята, расскажите кто чем сахар заменяет. Ну там, рецепты переделывает и меньше сахара добавляет. Десерты какие-то дома делает с заменителями сахара.

А то все стараются меньше сахара лопать. Интересно, кто чему научился.

Ничем))
Просто в чистом виде не ем его лет с 11, никуда не добавляю и ничем не заменяю.
У меня в доме нет ни сахара, ни заменителей.
Если случается оказия купить десерт, просто не парюсь — ну съела и съела.

А так в основном сухофрукты и фрукты в рационе, когда полкило мандаринов за день съешь, уже ничо не хочется.

CopyCat, в полкило мандаринов сахара тоже немало, канешн. :crazy: Но это не так плохо, как колу хлебать или печенье лопать.

А сухофрукты тебя устраивают количеством сахара в них?

Бэйджиг, сухофрукты я так-то не оч часто ем. В основном за неделю перед месячными, когда прям сладкого охота. :lol:

Мандарины к продуктам со средним содержанием сахарка относят.
Полкило — штук 5-6. В среднем грамм 50-60 сахара выходит. Норма потребления — 70 в день.

CopyCat, 70 в день? А я все привыкла, что 32. Но это я амер. ученых начиталась.

Очень люблю сушеные ягоды, но в них сахара ну очень много. Поэтому я перешла на банан + орехи на завтрак. Осторожно веду себя с фруктами, особенно в своей части планеты: во все подряд сыпят сахар как не в себя, блин.

С понедельника по четверг: яйца, куриная грудка, рыба, овощи, фрукты, смузи, и т.д.

В пятницу утром:

Показати текст спойлеру

=loly=

Да. Это откровенно раздражает, сахар там, где он не нужен. В сухофруктах или в кетчупе, например.

Хочу начать уменьшать потребление. Уже пытаюсь заменять сладости всякими перемолотыми финиками с орехами.
Шоколад я уже долгое время ем только 73% минимум, исключительно темный.
Но опять-таки, нужен зоркий глаз на составы продуктов, т.к. пичкают сахар везде.

Хана, в США так вообще полная Ж, у вас там прям везде сахар. В картошке - сахар, в хлебе - сахар, куда не кинь - везде сахар.

в салате тоже сахар — наверное, из-за заправки салатной