Тема помощи, в том числе анонимно

Такое часто бывает. Думаю универсальный выход - быть собой. Как ?

Просто.. посмотреть на тех, кто окружают. Люди, со своими страхами, достоинствами, преимуществами, радостями, сильными и слабыми сторонами. Хорошие люди, плохими, зачастую, кажутся те, кто несчастен. И зачем производить впечатление ? Все живые, настоящие, зачем среди буйства жизни казаться искуственной, пытаться быть идеальной, лучше чем есть ? Все гармонично и красиво, лучше не создать, искусство может быть красиво, но естественность и искренность не превзойдет никогда.

Реальность прекрасна. И, пожалуй, "взрослость" заключается в том, чтобы видеть красоту в ней, а не серьезности или сухости. Не в иллюзиях, придуманном, фантомах - там это легко, а именно реальном. Давайте взрослеть : )

Все люди по умолчанию сво... Только кто-то умеет в себе с этим бороться, а кто-то - нет.
Разозлись. На себя, на них. Можешь попробовать общаться в шутливой форме - это довольно быстро сгладит неловкость, а там уже и сама раскроешься.
А вообще, опять-таки, прими, что в жизни тебя окружают почти одни лицемеры. И стоит ли тратить на них свои нервные клетки, дабы показать себя такой, какой ты на самом деле не являешься?
Если человек адекватен - он примет тебя. Если себе на уме - тогда вообще не стоит расстраиваться, он не стоит твоих времени и нервов.
Как раз-таки твое поведение и реакция на него покажет, каков человек.

А близких людей легко проверить.
Покажешь, какая ты есть на самом деле и они примут - значит действительно ДРУЗЬЯ, значит не лицемеры. Если отвернутся - значит не были друзьями, стоит найти "+" в том, что это выяснилось на данный момент, а не в критической ситуации, когда это было бы в несколько раз больнее.
Ты не сможешь всю жизнь быть под маской. Рано или поздно попросту устанешь от этого, и пойдут в расход нервы. Возможно, что ты и забудешь, какая же ты на самом деле, потеряешь себя. Не стоит доводить до такого.
Кстати, по поводу "я столько притворялась что иногда я даже не знаю как бы я себя вела если бы не притворялась". Это уже признак того, что ты теряешь себя. А может, говорит о том, что не можешь себя найти, поэтому и притворяешься.
Подумай об этом.

Если с друзьями получается вести себя естественно, можно попробовать с помощью них "въехать" в коллектив. Их присутствие может помочь. Они знают о вашей проблеме? Если да, пусть попробуют взять "шефство" над вами.

Делать все наперекор страху - не выход. Тут меру надо знать. Как ни крути, а в жизни нельзя всегда вести себя прямолинейно. Бороться со страхом таким образом - действенно, но в то же время, не забывайте взвешивать "за" и "против.

Добавлено через минуту
Александра, сколько вашим родителям лет, как давно они женаты и осознает ли ваш отец сам что пьет?