Бессонница

в последнее время что-то сон пропал. сейчас его вообще нету. а вчера, например, просыпался постоянно. и спал я, видимо, совсем немного.
зашел на википедию, почитал симптомы и понял, что прям под меня написаны.
на форуме случайно никто не страдает? я вот предлагаю страдать вместе.

Было дело... Перед сном - столовую ложку меда запить стаканом молока. Работает.

у меня тоже такое било две недели назад так я снотворное пил до утра меня держало и спал как млоденец

У меня бывает, особенно если есть нервное напряжение. Выпиваю много валерьянки и засыпаю

Иногда бывает если есть о чем подумать.

Я почти каждую ночь часами лежу и не могу заснуть - успокоительное помогает редко, но других вариантов нет. Всякие считания овечек и остальное в этом роде - вообще бред полный, лично мне никогда это не помогало.

А сочетание должных суточных физ нагрузок в купе с чтением на ночь?

Лично для себя сделала вывод, что сплю как убитая после физ. нагрузок. :embarrassment: )))

Satine, +1) То же самое, вот сейчас спать не могу, жду результатов ЗНО (какого-то Волдеморта все решили, что они будут в 00. Не проверю - не узнаю, всё равно не уснуть). Потом посмотрю результаты (если будут) - буду отжиматься штоле :D А то от эмоций не уснуть всё равно)))

Но вообще знаете, ещё что помогает? Насмотреться на ночь любимых актёров)) Вот у меня няшечки-Эндрю и не-менее-няшечек Бена и Мартина - в самый раз хватает. Волшебные сны потом *----*

LianaKet, кстати, да. Приятный фильм, который ты любишь, который у тебя вызывает позитивные эмоции, тоже отличный вариант.

Да, есть такое. Не плохо засыпается, пока лежишь в кровати и фильм смотришь. Но у меня, обычно, стоит только выключить и убрать ноут или выключить телевизор, сразу сон куда-то пропадает, хотя еще пять минут назад спать хотелось жутко.

У меня тоже бессонница... я уже 3 день не сплю, но чувствую себя бодрой! Молоко?! УУУ!!! не люблю молоко, мне ещё хуже от него станет.... я вообще просто книгу читаю и фик пишу...

У меня была безсонница только по каким то личным причинам, мне вас не понять

^_^ Не помогает ни молоко, ни валерьянка, ни нагрузки))) :D приходится штудировать форумы, маяться фигней :D

Nichiko, пустырник не пробовала?

Satine, ^_^ пробовала Моя бабуля еще и не такие ругательные травки мне подсовывала

Девочки, лучшее лекарство от бессонницы - беременность) Спать хочется если не 24 часа в сутки, то 20 точно) Мальчикам же поможет отцовство, если они активно будут помогать мамочке)

Даже если очень хочу спать, то когда ложусь - еще час ворочаюсь. В последнее время выпиваю на ночь стакан теплого молока - пить надо именно теплое молоко, а не холодное. Книга помогает заснуть далеко не всем. У меня, например, совсем сон отобьет, кроме повести Достоевского "Записки из подполья". Это супер снотворное.

Не знаю. У меня подруга жалуется, что наоборот режим сна сменился: то не уляжется никак, всё давит, то просыпается рано. Мы шутим, что папа ляли жаворонок и "заразил" её.)))

Satine
Такое бывает у беременных, но как правило это исключение. Чаще всего беременные круглосуточно хотят спать)

После безуспешных попыток бороться с депривацией сна естественными методами вроде "почитать на ночь", "послушать расслабляющую музыку", "выпить стакан молока" и подобного, я плюнула, пошла к врачу и теперь пью химию перед сном. Главное, на пачке с таблетками написано "против аллергии" и врач утверждал, что они хороши тем, что не вызывают привыкания. В любом случае, не спать я не могу, а ворочаться всю ночь и просыпаться по пять раз надоело.

Я засыпают в 12, встаю около 6 утра и очень часто просыпаюсь среди ночи. По-моему, это бессоница, хотя, обычно в 12 лет ей не страдают.

Когда совсем плохо, я тоже глотаю колёса. Правда именно снотворное, и здесь реально самое главное не привыкнуть, потому что препарат идеальный. Легко засыпаешь, легко просыпаешься, ни ужасов, ни кошмаров, как бывает на химии.

Но лучший способ борьбы с бессонницей это насыщенный день + физ. нагрузка.

ну не скажи. я бывает после такого дня или после концерта, то переусталость. когда вроде так хочется спать, но не можешь - сознание все переваривает и переваривает, прокручивает и прокручивает

Такое я тоже переживала. Я имела введу деятельный день, а не волнующий) Мы когда в отпуске были целый день где-то ходили, шастали, что вечером я просто отрубалась, такой это был контраст с офисным моим рабочим днём.

я на новом месте часто бывает, что не могу просто так взять и уснуть. или засыпаю, но настолько чутко, что просыпаюсь от каждого шороха.

Бывает иногда, борюсь с ней одним способом, надо лечь спать позже)
Бывает иногда из-за ринита, и капли не помогают/рядом их нет, и тогда приходиться ворочиться очень долго.
Раньше не мог уснуть (только вырубиться), если тело было в вертикальном положении)

Приём Мелатонина очень помогает нормализовать сон.

Satine, а в чем его употреблять?

Зарезанный одуванчик, я на Амазоне заказывала мелатонин в табл этого производителя https://www.puritan.com/melatonin-542/extra...nin-5-mg-029623 Только надо уточнить в какой дозировке. Тут главное системность: стараться ложиться спать в одно и то же время, за пол часа выпивать табл, и не вставать с кровати пока не заснёшь, чтобы сонливость не прогнать.

Satine, збазиба!