Знаете ли вы, что происходит в нашем организме, когда мы спим? Не знаете? Я тоже не знала, пока не попала на вот эту интересную статейку, в которой все прекрасно рассказывается. Возможно, это будет полезно вам или вашим близким.
22:00 часаВ крови вдвое увеличивается количество лейкоцитов — это иммунная система проводит проверку вверенной ей территории. Температура тела падает. Биологические часы сигналят: пора спать.
23:00 часаТело все больше расслабляется, но в каждой клеточке полным ходом идут восстановительные процессы.
00:00 часаСознанием все больше овладевают сновидения, а мозг продолжает трудиться, раскладывая по полочкам полученную за день информацию.
1:00 часСон очень чуткий. Незалеченный вовремя зуб или травмированная давным-давно коленка могут разныться и не дадут уснуть до утра.
2:00 часаВсе органы отдыхают, только печень трудится вовсю, вычищая спящий организм от накопившихся шлаков.
3:00 часаПолный физиологический спад: артериальное давление на нижнем пределе, пульс и дыхание редкие.
4:00 часаМозг снабжается минимальным количеством крови и не готов к пробуждению, зато слух обостряется чрезвычайно — проснуться можно от малейшего шума.
5:00 часовПочки отдыхают, мышцы дремлют, обмен веществ замедлен, но в принципе организм уже готов проснуться.
6:00 часовНадпочечники начинают выбрасывать в кровь гормоны адреналин и норадреналин, которые повышают артериальное давление и заставляют сердце биться чаще. Организм уже готовится к пробуждению, хотя сознание еще дремлет.
7:00 часов— звездный час иммунной системы. Самое время размяться и встать под контрастный душ. Кстати, лекарства в этот час усваиваются значительно лучше, чем в другое время суток.
Выпуск № 22
